私の奨める「リアルダイエット」の基本は、食べたい物を食べたいだけ食べるというダイエット法です。しかし、こう聞くとあなたは「食べたいだけ食べたから太ったんだよ！」と憤慨されるかもしれません。しかし、本当にそうでしょうか？あなたは食べたい物以外も、あるいは食べたい量以上に食べてはいませんか？リアルダイエットには食べていけない物はほとんどありませんし、食べたいだけ食べてかまいません。しかしリアルダイエットを身につけるだけで、あなたは自然に痩せることができます。
リアルダイエットは何を食べても構いません
既に書いたように「単品ダイエット」「偏食ダイエット」は、長くやれば病気になり、続けることができない間違ったダイエット法です。人は健康のためにもいろいろなものを食べなければなりません。好きなものを食べられない人生なんて楽しいはずがありません。正しいダイエット法は一生続けられるダイエットでなければなりません。そのため、リアルダイエットでは食べてはいけないものを作らないことを原則にしています。
リアルダイエットは食べたいだけ食べて構いません
リアルダイエットでは、あなたは食べたいだけ食べて構いません。しかしあなたは、自分の体が本当に欲しがる量が分からなくなっていませんか？「食べたいだけ食べる」ということは「食べたくない物は食べない」ということです。野生動物を見れば判るように、健康な動物は食欲にまかせて食べていてもそれほど過食にはなりません。あなたに必要な食べ物の量は、あなたの脳が「食欲」という信号であなたに知らせてくれます。あなたはこの信号を正確に受け取れば良いのです。食べたいだけしか食べなければ、あなたは痩せることができます。
リアルダイエットとはあなたの正しい食生活
では、食欲に従って食べていたら、食べ過ぎて太ってしまうことはないのでしょうか。この質問に対する答えこそが、私が考えた「リアルダイエット」の最も大切な部分です。私は太ってしまった人は自分の食欲を正確に感じられなくなっていると考えました。また、食べ物には食欲を惑わすものが多くあることに気づきました。そこで、これらの食生活の罠（わな）をくぐり抜け、あなたをあなたの「真の食欲」に従った「正しい食生活」に導くのがこの「リアルダイエット」です。
まとめ
「リアルダイエット」には食べてはいけないものがほとんどありません。そして、「リアルダイエット」では、あなたは食べたいだけ食べて構いません。しかし食べたくない物は決して食べてはいけません。「リアルダイエット」は、だれかの作った押しつけの食事療法メニューに従わせるダイエット法ではなく、あなたをあなた自身の「真の食欲」に従った「正しい食生活」に導くダイエット法です。あなたは「リアルダイエット」を理解し、自分の食生活を見直すだけでやせることができます。食べたいもの以外食べなければ、あなたは必ずやせることができます。
